Der Eisprung
Die Eizelle reist ohne Fahrplan
Im vorherigen Artikel „Fruchtbare Tage“ ging es um das große Zusammentreffen von Spermium und Eizelle.
Doch bevor es dazu kommen kann, muss die Eizelle erst einmal losziehen.
Das Problem mit ihrer Reise? Es gibt keinen verlässlichen Fahrplan. Und manchmal fällt die Abreise sogar ganz aus.
Phase 1: Die Eizelle macht sich reisefertig
Der Menstruationszyklus lässt sich grob in zwei Phasen unterteilen: die Zeit vor dem Eisprung und die Zeit danach.
Im Eierstock reift eine Eizelle in einem kleinen, flüssigkeitsgefüllten Bläschen heran – dem sogenannten Follikel. Sie macht sich sozusagen reisefertig. Deshalb heißt dieser erste Abschnitt auch Follikelphase.
Hormone steuern diese Vorbereitung. Wie lange sie dauert, kann von Zyklus zu Zyklus unterschiedlich sein.
Ist die Eizelle bereit, löst ein Hormonsignal den Eisprung aus: Der reife Follikel öffnet sich und gibt die Eizelle frei. Sie wird anschließend vom Eileiter aufgenommen.
Der Eisprung ist geschafft. Die Reise beginnt.
Phase 2: Die Eizelle ist unterwegs
Nach dem Eisprung beginnt die zweite Zyklusphase – die sogenannte Lutealphase. Aus dem zurückgebliebenen Follikel entsteht der Gelbkörper, der vor allem das Hormon Progesteron produziert. Es hilft, die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Einnistung vorzubereiten und zu erhalten.
Die Eizelle wandert durch den Eileiter und bleibt dabei nur etwa 12–24 Stunden befruchtungsfähig.
Wird sie befruchtet, kann sich daraus ein Embryo entwickeln, der einige Tage später in das frisch hergerichtete Gästezimmer – die Gebärmutterschleimhaut – einzieht.
Bleibt eine Schwangerschaft aus, bildet sich der Gelbkörper zurück. Der Progesteronspiegel sinkt und die nächste Periode beginnt.
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung und endet mit dem Beginn der nächsten Periode. Ihre Dauer ist nicht festgelegt: 11 bis 17 Tage gelten als übliche Spannweite.
Der Mythos vom 14. Tag
Auch ohne verlässlichen Fahrplan lässt sich der Eisprung zumindest schätzen.
Eine verbreitete Faustregel lautet: Zykluslänge minus 14 Tage. Bei einem 28-Tage-Zyklus ergibt das Tag 14.
Der Egg-Tracker rechnet etwas anders: Er setzt den Eisprung 14 Tage vor dem erwarteten Beginn der nächsten Periode an. In unserem Beispiel ergibt das Tag 15.
Wie zuverlässig ist diese Faustregel?
Johnson und Kollegen (2018) untersuchten den Zeitpunkt des Eisprungs anhand täglicher Hormonmessungen bei 949 Frauen.
Das überraschende Ergebnis bei tatsächlich 28 Tage langen Zyklen:
| Zyklustag | Eisprung-Häufigkeit | Bemerkung |
|---|---|---|
| Tag 14 | 14 % | Faustregel |
| Tag 15 | 19 % | Egg-Tracker-Berechnung |
| Tag 16 | 21 % | Häufigster Eisprungtag in Studie |
| Tag 17 | 17 % | Kann man sich gut merken |
Selbst bei gleicher Zykluslänge gibt es also keinen festen Eisprungtag.
Was bedeutet das für den Egg-Tracker?
Insgesamt wurden Eisprungtage zwischen Tag 11 und Tag 20 beobachtet.
Und wie wir bereits wissen: Verschiebt sich Tag 0, wandert auch das fruchtbare Zeitfenster mit.
Berücksichtigen wir diese Schwankungen, könnte die Darstellung der möglichen fruchtbaren Tage bereits bei einem 28-Tage-Zyklus so aussehen.
Aber selbst das wäre noch keine Garantie. Denn auch die Zykluslänge selbst kann im laufenden Zyklus kürzer oder länger ausfallen und das Eisprungfenster somit nach vorne und hinten noch weiter verschieben.
Und genau deshalb ist der Egg-Tracker nicht zur Verhütung geeignet.
Kann ein Eisprung auch ausbleiben?
Ja, es gibt Zyklen ohne Eisprung.
In der Johnson-Studie war bei rund jeder zehnten Teilnehmerin kein entsprechender Hormonanstieg nachweisbar. Das bedeutet allerdings nicht zwangsläufig, dass tatsächlich kein Eisprung stattfand.
Was ist jetzt das Fazit?
- Die Periode bestimmt den Beginn und das Ende eines Zyklus.
- Die fruchtbaren Tage liegen rund um den Eisprung (Tag 0).
- Der Eisprung hat keinen festen Termin. Verschiebt er sich, wandert das fruchtbare Zeitfenster mit.
Wissenschaftliche Grundlagen
- Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy?Johnson S et al. Curr Med Res Opin. 2018. PMID: 29749274. Zwei der Autorinnen waren beim Testhersteller SPD Development Company angestellt.
- Clinical investigation of the menstrual cycle. I. Diagram of the normal menstrual cycleJolivet A, Gautray JP. Fertil Steril. 1978. PMID: 620841. Die Studie untersuchte 46 normale Menstruationszyklen und ermittelte für die Lutealphase einen Mittelwert von 14,26 Tagen mit statistischen Toleranzgrenzen von 11 bis 17 Tagen.
- Normal variation in the length of the luteal phase of the menstrual cycle: identification of the short luteal phaseLenton EA et al. Br J Obstet Gynaecol. 1984. PMID: 6743610.
- The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective studyWilcox AJ et al. BMJ. 2000. PMID: 11082086.
Die Inhalte dienen der allgemeinen Wissensvermittlung und ersetzen keine medizinische Beratung. Der Egg-Tracker stellt geschätzte Zyklusphasen einschließlich eines Fruchtbarkeitsfensters dar. Diese Informationen sind keine medizinische Diagnose und keine Empfehlung und dürfen insbesondere nicht zur Verhütung verwendet werden (Hinweis).